Como são os Treinos Outdoor?
Active Flow
Last Update há 4 meses
O nossos treinos outdoor têm uma duração total de 1 hora, que inclui o treino, com duração de 40-45 min, 5 min de aquecimento inicial e 5-10 min de alongamentos com uma componente de pilates no final.
Os treinos são diferentes todos os dias, para que nunca tenhas de repetir o mesmo treino duas vezes e o tipo de treino vai variando ao longo da semana entre treinos de alta intensidade, cardio, treino funcional com peso do corpo e treino de resistência com elásticos. Todo o material (além do colchão de treino) será sempre levado por nós, por isso não tens de te preocupar com nada.
Os treinos outdoor são para pessoas de todos os níveis. Cada um vai ao seu ritmo, sem pressões de ninguém, e se for necessário adaptamos os exercícios consoante o teu nível.
Para os treinos só precisas de trazer um colchão de treino e água para te manteres hidratado. Nós tratamos do resto!