O que são Planos de Treino?

Os Planos de Treino da Active Flow são sequências de treinos programados e testados tendo em conta objectivos específicos e com vista em resultados saudáveis e duradouros.

Cada plano tem uma duração e cadência de treinos específica, pensados para o objectivo e nível a que se destina. Em cada plano terás acesso a toda a informação que precisas, como material necessário, sequência de treinos e um vídeo introdutório com todas as dicas essenciais para seguires o plano da melhor forma.