O que são os treinos live?
Active Flow
Last Update há 8 meses
O treinos live são treinos que ocorrem ao vivo de 2ª a 6ª às 18h na App e que ficam posteriormente gravados durante um mês para que possam ser feitos a qualquer hora do dia.
São treinos de 30 min, mais aquecimento e alongamentos no final, que seguem uma programação semanal estruturada de forma a que componham um Plano de Treino completo. Este inclui treinos com peso do corpo, entre eles treinos de cardio e treinos funcionais, e treinos com peso externo, entre eles treinos de força e treinos metabólicos.
Este plano de treino composto pelos treinos live destina-se a qualquer pessoa que queira melhorar a sua condição física geral, favorecendo o aumento de massa muscular/tonificação e um elevado gasto calórico por treino, que pode ser favorável a quem tem como interesse a perda de gordura.
Este plano é de nível intermédio-avançado, sendo que existe também um Plano Pré-Lives, de nível iniciante, que está disponível na secção "Planos de Treino".