De que material preciso para os lives?
Active Flow
Last Update há 4 meses
O Plano Lives é composto por treinos com peso do corpo e treinos com peso externo. Desta forma, aconselhamos que tenhas disponíveis dois sets de halteres, uns mais leves e outros mais pesados, para que possas incluir todos os treinos deste plano na tua rotina.
Se preferires podes também optar por halteres ajustáveis, que te vão permitir ir progredindo de peso, no entanto, para que não percas demasiado tempo entre exercícios aconselhamos que estes sejam de ajuste rápido ou que tenhas também dois pares.
Por vezes, utilizamos também uma cadeira nos treinos, sendo que está sempre na programação e no treino gravado essa indicação, no entanto esta é sempre opcional.